在第四道中工作“素质”
关于素质的修行并非“第四道”的点缀，而是其核心所在。仅知之愈多尚不足够，仅信之愈深亦不足够，仅谈论意识同样不足够。关键在于一个人能否真正开始活得更加当下——更加觉醒，减少自我认同，并更有能力将生命中发生的一切转化为内在修行的素材，进而升华至更高的状态。
超越“我”
自从我成为“第四道”的修行者以来，我便体验到“我”的感知变得模糊起来。那曾经在我惊愕的凝视下显得非常坚定而坚实的东西，正在失去其轮廓。我这台“机器”的某些方面如此机械化、如此不可抗拒，以至于它们在我一生中都赋予了我一种必然感——如果这是我内心的必然，那么那必定就是“我”。
工作的不同层面——分开的步骤
因此，应对“负面”处境有以下五种方法：（1）改变处境；（2）改变“机器”对处境的反应；（3）与处境分开；（4）与自我分开；以及（5）将注意力转向更高的层面。这些方法并非相互替代，而是相互补充、层层推进的。
