自我观察的正确基础
在自我观察中，正如万事万物一样，开端至关重要，且必须建立在正确的基礎之上。我们必须非常谨慎地界定所谓“我”的含义。基本上，我们所能观察到的几乎所有事物，实际上都不是“我”。当然，每个人心中确实存在一个真实的“我”，但它在我们身上表现得如此罕见，以至于谈论它并不切实际。
自我观察意味着以公正无偏见的态度观察自己，而非基于个人好恶进行观察。它意味着观察四种功能——理智、情感、运动和本能。自我观察还意味着观察这些功能的习惯。为此，必须制造一些微小的障碍来打断这些习惯。
“第四道”为一切自我观察设定了一个先决条件——与自己约定不表达负面情绪。在此过程中，我们观察到自身意识状态的持续变化。在某个时刻，我们更接近第一种状态；而在另一个时刻，则更接近第三种状态。
在观察时，重要的是不要对所见之事妄加评判，而应保持中立的立场。我们只需如实记录所见，在心中留下一幅画面。一旦开始评判自己，我们就仍停留在主观好恶的层面，无法真正做到客观。当然，我们或许无法完全停止内心的评判。关键在于不要轻信这些评判。
